Gestion du stress à Vitré par neurofeedback dynamique
Réguler le stress et l'anxiété au quotidien
Nous pouvons rencontrer des moments de nos vies où notre seuil de tolérance au stress baisse. Adulte comme enfant, le corps peut alors répondre avec trop d'ampleur aux situations anxiogènes : pensées qui tournent en boucle, sommeil perturbé, tension physique, mal au ventre, baisse de l'appétit, difficulté à se concentrer, irritabilité...
Certaines personnes ont la sensation d’être constamment en vigilance, d’autres se sentent débordées par leurs émotions ou n’arrivent plus à retrouver un état de calme.
Entraîner le cerveau à désamorcer les états de tension
Le rôle du système nerveux face au stress
Le système nerveux autonome régule automatiquement de nombreuses fonctions de notre corps. Face à une situation stressante, il prépare rapidement l’organisme à réagir.
Lorsque la situation est passée, il participe au retour au calme et à la récupération. Mais lorsque le stress se répète ou se prolonge, ce retour à un état plus apaisé peut devenir plus difficile.
L'action du neurofeedback dynamique sur le fonctionnement cérébral
Le neurofeedback dynamique ne travaille pas directement sur le système nerveux autonome. Il s'adresse au fonctionnement cérébral. Or, le cerveau et le système nerveux autonome sont en interaction permanente. Le cerveau participe notamment à l'interprétation des situations et à l'adaptation des réponses de l'organisme.
Le neurofeedback dynamique propose au cerveau de recevoir des informations sur son propre fonctionnement.
Il ne lui demande pas de se détendre ni de contrôler ses réactions. Il lui donne simplement l’occasion, séance après séance, de s'observer et de s’adapter.
L’idée est de permettre progressivement au cerveau de retrouver davantage de possibilités dans sa manière de réagir : pouvoir se mobiliser lorsque c’est nécessaire, mais aussi savoir revenir plus rapidement vers un état plus calme lorsque la situation le permet.
Retrouver clarté mentale et stabilité émotionnelle
Certaines personnes décrivent alors une sensation d’apaisement, davantage de recul ou une plus grande facilité à faire face aux situations du quotidien.
Ces changements peuvent avoir des répercussions dans la vie personnelle comme professionnelle : être plus disponible pour les autres, aborder une journée de travail avec davantage de sérénité et de clarté mentale, ou simplement profiter plus pleinement des moments de repos. Ces ressentis sont propres à chacun.
